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Evalúe su Salud del Sueño

Encuesta de detección de trastornos del sueño — Una herramienta de orientación clínica

¿Para qué sirve este cuestionario?

El sueño es un proceso fundamental para el adecuado funcionamiento del organismo. Alteraciones en su calidad, duración o estructura pueden estar asociadas a diferentes condiciones médicas, neurológicas o emocionales que, en muchos casos, pasan desapercibidas.

Este instrumento, basado en criterios de la Medicina del Sueño, evalúa aspectos como la calidad del sueño, la somnolencia diurna, la respiración durante el descanso, los hábitos, el estado emocional y el impacto en la vida cotidiana. Sus resultados permiten:

  • Detectar signos de alerta relacionados con trastornos del sueño
  • Orientar la necesidad de valoración por un profesional de la salud
  • Facilitar la toma de decisiones sobre consulta con especialista en sueño
  • Promover el cuidado y la higiene del sueño

Importante: Este cuestionario no constituye un diagnóstico médico. La información suministrada será tratada con confidencialidad y utilizada únicamente con fines de orientación en salud.

Encuesta de Detección de Trastornos del Sueño

Seleccione una única respuesta por cada pregunta. Use la escala: 0 = nunca, 1 = poca probabilidad, 2 = probabilidad moderada, 3 = alta probabilidad.

Sección 1 · Calidad y Duración del Sueño

1. ¿Tiene dificultad para conciliar el sueño?

2. ¿Se despierta varias veces durante la noche?

3. ¿Se despierta más temprano de lo deseado?

4. ¿Siente que su sueño no es reparador?

5. ¿Duerme menos de 6 horas por noche regularmente?

Sección 2 · Somnolencia Diurna

6. ¿Siente sueño excesivo durante el día?

Ha indicado somnolencia diurna moderada o alta. Por favor complete el Cuestionario de Somnolencia de Epworth a continuación, que nos permitirá evaluar este síntoma con mayor detalle.

Cuestionario de Somnolencia de Epworth

Para cada situación, indique qué tan probable es que se quede dormido.

1. Sentado leyendo

2. Viendo televisión

3. Sentado inactivo en un lugar público (teatro, reunión)

4. Como pasajero en un carro durante una hora sin parar

5. Descansando en la tarde cuando las circunstancias lo permiten

6. Sentado hablando con alguien

7. Sentado tranquilamente después de almorzar sin haber bebido alcohol

8. En un carro mientras espera unos minutos en el tráfico

Sección 3 · Respiración Durante el Sueño

11. ¿Le han dicho que ronca fuerte?

12. ¿Le han observado pausas en la respiración al dormir?

13. ¿Se despierta con sensación de ahogo o falta de aire?

14. ¿Se despierta con dolor de cabeza?

15. ¿Respira por la boca al dormir?

Sección 4 · Síntomas Neurológicos o Conductuales

16. ¿Tiene movimientos involuntarios al dormir?

17. ¿Habla, grita o actúa sueños mientras duerme?

18. ¿Siente necesidad irresistible de mover las piernas al acostarse?

19. ¿Tiene sensaciones incómodas en las piernas por la noche?

20. ¿Se despierta confundido o desorientado?

Sección 5 · Hábitos y Ritmo de Sueño

21. ¿Tiene horarios de sueño irregulares?

22. ¿Le cuesta dormir en horarios convencionales?

23. ¿Trabaja en turnos nocturnos o rotativos?

24. ¿Usa dispositivos electrónicos antes de dormir?

25. ¿Consume cafeína en la noche?

Sección 6 · Factores Emocionales

26. ¿Se siente ansioso al momento de dormir?

27. ¿Tiene pensamientos constantes que le impiden dormir?

28. ¿Se despierta por preocupaciones o estrés?

29. ¿Ha tenido episodios recientes de tristeza o depresión?

30. ¿Su estado emocional afecta su sueño?

Sección 7 · Impacto en la Vida Diaria

31. ¿Su sueño afecta su rendimiento laboral o académico?

32. ¿Tiene problemas de concentración o memoria que atribuya a un mal sueño?

33. ¿Se siente irritable o de mal humor por falta de sueño?

34. ¿Ha tenido accidentes o errores por somnolencia?

35. ¿Considera que su sueño afecta su calidad de vida?

Su puntaje total

/ 105 puntos posibles


Recuerde: Este cuestionario no reemplaza una consulta médica. Si tiene dudas sobre su sueño, consulte con nuestro equipo de la Clínica del Sueño.

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Vigilado Supersalud · Habilitado por la Secretaría de Salud de Nariño

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